Jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy pada hasło „odzież do biegania”? Mnóstwo kolorów? Faceci w legginsach? A może – skarpety kompresyjne albo bluza termiczna pod lekką, wodo- i wiatroodporną kurtką? Wszystkie te określenia są prawdziwe i związane są z ubraniami, jakie wybierają biegacze amatorzy jak i zawodowcy na trening lub zawody. Przeczytaj i dowiedz się, jaka jest najlepsza odzież do biegania.
Czym wyróżnia się odzież do biegania?
Bieganie to sport na tyle powszechny, że z myślą o osobach uprawiających tę aktywność fizyczną powstaje odzież, będąca połączeniem estetyki, wygody i funkcjonalności. Jest kilka cech, które wyróżniają odzież biegową od klasycznych ubrań sportowych. Odzież do biegania:
- jest zazwyczaj uszyta z zaawansowanych materiałów syntetycznych, tzw. tkanin funkcyjnych: oddychających (np.siateczki mesh), odprowadzających pot z powierzchni ciała, ale nie wpuszczających wilgoci do wewnątrz,
- czasem bywa mało elastyczna i jest to zamierzony efekt, powodujący ucisk mięśni (odzież kompresyjna),
- bywa uszyta z wielokolorowych tkanin, nierzadko w jaskrawych barwach,
- zawiera elementy odblaskowe, poprawiające widoczność biegacza w ciemności,
- może posiadać otwory np. na kciuk (w rękawie) lub w miejscu, gdzie zegarek przylega do nadgarstka,
- bywa połączeniem ubioru i techniki – niektóre biustonosze posiadają elementy do mocowania pulsometru,
- to innowacyjne i uniwersalne elementy, jak rękawki – zakładane na przedramiona i ramiona do kompletu z koszulką z krótkim rękawem lub tzw. buffy – kominy wielofunkcyjne, wykorzystywane jako opaski na głowę, czapki bądź zakładane na szyję.
W zależności od użytych materiałów, technologii szycia czy dodatkowych funkcjonalności, rozpiętość cenowa bywa spora. Na szczęście szeroka oferta dostępna na rynku pozwala na dobór odzieży dobrej jakościowo i za rozsądne pieniądze. Sprawdź ofertę https://www.zielonysklep.pl/brand/57-4f, aby wybrać swój optymalny zestaw ciuchów do biegania.
Jaka odzież do biegania jest najbardziej odpowiednia? Poznaj kilka „złotych zasad”
- Wszystko zależy od tego, jak intensywny trening planujesz wykonać oraz w jakich warunkach. Uniwersalna zasada głosi, że na bieganie należy ubrać się tak, jakby temperatura powietrza była o około 10 stopni wyższa niż wskazuje termometr. Nie dziwne zatem, że wczesną wiosną niektórzy wykonują mocne treningi w krótkich spodenkach.
- Jeśli na zewnątrz panuje pogoda mało zachęcająca do aktywności, załóż dwie lub więcej warstw odzieży. Powietrze pomiędzy poszczególnymi warstwami będzie dobrym izolatorem ciepła, dzięki czemu możesz wykonać trening nawet w ujemnych temperaturach. Na duży mróz załóż odzież termiczną bezpośrednio na ciało, na nią bluzę z kapturem i długim rękawem, np. z kolekcji 4F odzież do biegania. Zestaw uzupełnij bezrękawnikiem.
- Ubiór dopasuj również do planowanej intensywności biegania. Jeśli planujesz bieganie z odcinkami w granicach tętna maksymalnego, wybierz lżejszą odzież niż na trening slow jogging. W tym ostatnim przypadku odzież do biegania – jaka będzie najbardziej odpowiednia to niemal taka sama, jaką wybierzesz na żwawy spacer.
- Warto również pamiętać, aby na zawody nie zakładać odzieży nowej, nie przetestowanej. Zazwyczaj może wiązać się to z otarciami i dyskomfortem z powodu niedopasowania a w efekcie – rezultatem gorszym od założonego. Zatem najlepsza odzież do biegania na zawodach to taka, którą zna Twoje ciało.
- Upał nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności na zewnątrz. W takiej pogodzie sprawdzą się koszulki na ramiączkach, wykonane z siateczki mesh, w jasnych kolorach odbijających światło słoneczne. Kobiety mogą założyć top lub biustonosz sportowy. Całości dopełnią krótkie leginsy i czapka z daszkiem na głowie (najlepiej w białym kolorze), chroniąca głowę przed przegrzaniem.
Rozpoczynając przygodę z bieganiem, warto jednak skupić się początkowo na regularności treningu. Z szaleństwem zakupów najlepiej wstrzymać się z dwóch powodów. Sprawdź, czy bieganie zostanie z Tobą na dłużej, a poza tym pamiętaj – to jedna z lepszych metod odchudzania, zatem duża szansa, że odzież do biegania zakupiona na początku tej fascynującej drogi z czasem stanie się po prostu za duża!
